Nasza szkoła jogi oferuje zajęcia prowadzone przez certyfikowanych nauczycieli w metodzie B.K.S IYENGARA
®.
Sesje trwają 1,5 godz.
Prowadzimy:
- ŁAGODNE SESJE JOGI - dla wszystkich, doskonałe również dla seniorów. W programie: łagodne rozciąganie mięśni, uruchamianie stawów, asany poprawiające dobrostan kręgosłupa, praca sprzyjająca wyciszeniu emocji, regeneracja psychiczna i fizyczna. Zalecane szczególnie w okresach przemęczenia, obniżonej kondycji, podczas menstruacji oraz dla osób starszych.
- GRUPY OGÓLNE - zajęcia dla wszystkich, także początkujących w normalnej formie fizycznej. Podstawowe instrukcje, umiarkowanie długie czasy w asanach. Zajęcia średnio intensywne, ze wskazaniem na uważną praktykę, stałą obecność "tu i teraz". Zalecane także jako uzupełnienie praktyki dla osób zaawansowanych, ponieważ nie rodzaj zajęć, a świadoma praktyka świadczy o zaawansowaniu.
- GRUPY ZAAWANSOWANE - dla osób regularnie praktykujących przez co najmniej 6 miesięcy, aktualnie w dobrej kondycji fizycznej.
Ze względu na charakter zajęć prosimy o przychodzenie 15 min przed
rozpoczęciem sesji i nie wychodzenie w trakcie. Na salę nie wnosimy
telefonów (ewentualnie wyciszone). Ćwiczymy boso, w
niekrępującym ruchów stroju. Szkoła jogi zapewnia pomoce, w tym maty
przez pierwszy miesiąc praktyki (nie dotyczy okresu pandemii Covid-19). Sesja jogi składa się z praktyki asan
(pozycji jogowych), ćwiczeń oddechowych oraz relaksu.
Kładziemy nacisk na uważną, świadomą praktykę, która jest warunkiem doświadczenia szczególnych efektów jogi.
